Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Organizowane od 1992 roku przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego obchody święta mają na celu promocję zdrowia psychicznego, zajmowanie się profilaktyką leczenia zaburzeń emocjonalnych i psychicznych, a także leczenie i opiekę nad osobami z tego typu schorzeniami.
Obecna sytuacja związana z trwającą pandemią koronawirusa może szczególnie nasilać wśród wielu osób niepokój i depresję.
Mając na celu przeciwdziałanie negatywnym skutkom sytuacji, której zakończenia nie możemy przewidzieć powinniśmy szczególnie zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
1. Nie pozwólmy, by nadmiar informacji pogorszył nasz nastrój;
2.  Dbajmy o podtrzymywanie kontaktów społecznych w bezpieczny sposób;
3. Codziennie przez co najmniej 30 min uprawiajmy bezpieczną dla Ciebie i innych aktywność fizyczną;
4. Dbajmy o swoje zdrowie fizyczne - odżywiajmy się prawidłowo, zadbajmy o odpowiednio długi sen;
5. Jeśli przebywamy w domu, zaplanujmy jak spędzić czas izolacji ;
6. Postarajmy się utrzymywać stały plan dnia;
7. Dbajmy o bezpieczeństwo w sytuacji kiedy musimy wyjść z domu;
8. Unikajmy radzenia sobie ze stresem za pomocą alkoholu i innych używek;
9. Zastanówmy się, czy komuś z naszych bliskich lub sąsiadów nie jest potrzebna pomoc;
10. Pamiętajmy, że chorzy i osoby, które czekają na wyniki badań, czy odbywają kwarantannę wymagają szczególnej troski i opieki.
(opracowano na podst. www.gov.pl)