„Środa z profilaktyką” - Profilaktyka stresu.Akcja NFZ
25.08.2021
W ramach cyklicznej akcji pod nazwą „Środa z profilaktyką” Narodowy Fundusz Zdrowia przygotował film z udziałem ekspertów oraz ulotkę zawierającą informacje nt. Profilaktyka stresu.
Liczba osób cierpiących na przewlekły stres, lęki, stany depresyjne stale rośnie.
- 70-80% powodów wizyt u lekarzy osób w wieku produkcyjnym stanowią dolegliwości związane ze stresem.
Metody radzenia sobie ze stresem
- Aktywność fizyczna, pomaga rozładować napięcie.
- Odpowiednia długość snu.
- Zdrowe żywienie, wpływa na odpowiednie kształtowanie się układu odpornościowego organizmu.
- Relaks, medytacja, kontakt z naturą.
- Odpowiednie zarządzanie czasem.
- Zapobieganie kumulacji emocji, rozmawianie o problemach.
- Korzystanie z pomocy rodziny oraz specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego.
