8 TYGODNI DO ZDROWIA - NOWY PROGRAM W TROSCE O AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ POLAKÓW

Z powodu przedłużającego się okresu epidemii koronawirusa jesteśmy zmuszeni pozostać w domach. Długi czas spędzany w domu nie sprzyja aktywności fizycznej. Taki tryb życia i związana z tym niższa aktywność fizyczna mają negatywny wpływ na nasze zdrowie. Dodajmy do tego stres związany z izolacją. Aktywność jest w takim okresie niezbędna dla zachowania zdrowia fizycznego    i psychicznego w tym trudnym okresie.
Narodowy Fundusz Zdrowia opracował program treningowy, zachęcający Polaków do aktywności fizycznej.

Wchodząc na stronę  www.akademia.nfz.gov.pl można skorzystać z gotowych treningów opracowanych we współpracy z lekarzem, trenerem, fizjoterapeutą i psychologiem.
Projekt skierowany jest do każdej grupy osób – jako sposób na dbałość o zdrowy styl życia, kondycję i budowanie odporności , szczególnie w czasach pandemii.
W skład programu wchodzi 8 programów treningowych o długości 35 minut i wzrastającej stopniowo intensywności. Skorzystać z nich może każdy, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej.
W każdym tygodniu pojawia się jeden film. Prócz tego można otrzymać dostęp do planów treningowych, diet (diety.nfz.gov.pl), można także sprawdzać postępy w treningach.
Filmy publikowane są w każdy wtorek.
 

(oprac. na podstawie NFZ i Min. Zdrowia)