„Środa z profilaktyką” - Profilaktyka stresu.Akcja NFZ

25.08.2021
W ramach cyklicznej akcji pod nazwą „Środa z profilaktyką” Narodowy Fundusz Zdrowia przygotował film z udziałem ekspertów oraz ulotkę zawierającą informacje nt. Profilaktyka stresu.

Liczba osób cierpiących na przewlekły stres, lęki, stany depresyjne stale rośnie.
 
  • 70-80% powodów wizyt u lekarzy osób w wieku produkcyjnym stanowią dolegliwości związane ze stresem.
       Metody radzenia sobie ze stresem
 
  • Aktywność fizyczna, pomaga rozładować napięcie.
  • Odpowiednia długość snu.
  • Zdrowe żywienie, wpływa na odpowiednie kształtowanie się układu odpornościowego organizmu.
  • Relaks, medytacja, kontakt z naturą.
  • Odpowiednie zarządzanie czasem.
  • Zapobieganie kumulacji emocji, rozmawianie o problemach.
  • Korzystanie z pomocy rodziny oraz specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego.